Coach Atie 0136288127 (Ahli Bebas Herbalife) :: Mitos dalam Program Penurunan Berat Badan

Mitos 1: Makan selepas jam 8 malam akan menyebabkan berat badan naik

Fakta: Pukul berapa sekali pun anda makan sebenarnya tidak menyebabkan kenaikan berat. Yang menyebabkan kenaikan berat badan adalah jumlah kalori yang diambil melebihi daripada yang sepatutnya. 

Mitos 2: Asam membantu penurunan berat badan

Fakta: Ini yang selalu kita salah faham. Makanan seperti asam, acara tau jeruk tidak dapat membantu menurunkan berat badan. Makanan tersebut hanya akan memberi kesan mudarat kepada tubuh.

Mitos 3: Elakkan karbohidrat

Fakta: Bukan semua karbohidrat jahat. Karbohidrat diperlukan oleh tubuh setiap hari untukmemberi sumber tenaga. Karbohidrat kompleks sangat bagus berbanding dengan simple carbo.

Mitos 4: Menjadi Vegetarian membantu menurunkan berat badan

Fakta: Walaupun anda seorang pengamal vegetarian, ia tidak menjamin berlaku penurunan berat. Perlu diingat sayur juga adalah karbohidrat kompleks. 

Mitos 5: Kerap mengunyah melambatkan penurunan berat badan

Fakta: Tabiat mengunyah sebenarnya membantu meningkatkan metabolism badan. Tapi perlu di ambil tahu makanan apa yang kita mengunyah. Adakah makanan yang rendah kalori atau yang tinggi kalori. Pakar pemakanan dan diet menyarankan agar makan dalam kuantiti yang sedikit tetapi kerap untuk memastikan metabolism badan sentiasa boost up.

Sekiranya anda berminat untuk TURUN BERAT/NAIK BERAT/MAINTAIN BERAT/TURUN LEMAK/SARAPAN SIHAT/SPORT PERFORMANCE dengan Herbalife boleh hubungi:

COACH ATIE

013 6288127

•Coach Atie 0136288127

•(FULLTIME COACH)

• Coach Bebas Herbalife

• Ahli Bebas Herbalife 7tahun

• Coach Pengurusan Berat badan dengan Herbalife |turun|naik|kekal|

• Konsultasi PERCUMA berkaitan produk Herbalife

• Senarai program dengan produk Herbalife 

• Senarai harga Herbalife

• Tips turun berat dengan lebih berkesan

• Pelan pemakanan mengikut program anda

• 'PERSONAL COACHING'

• Analisa badan secara percuma

• Kelab Nutrisi Nutriyes,Manir,Kuala Terengganu

Coach Atie 0136288127 ( Ahli Bebas Herbalife ) :: Misi NutrisiHerbalife di Sekitar Kuala Terengganu

Semenjak dua ini ramai betul yang mencari Herbalife di Kuala Terengganu. Ada yang cakap susah la nak dapatkan Herbalife. Ini bermakna "demand > supply" ;) 

Misi nutrisi Herbalife saya kali ini di sekitar Kuala Terengganu. I am creating junior coach ;)

Kisah adik fatin yg comel ini sye jumpa di C***b**g ;) Acah-acah masuk kononnya beli 1 sebab nak rasa.sumpah 1st time beli sebab tak ada nafsu kot nak try.masuk sebab nak pegi tegur adik-adik yang kerja kat situ. End up bagi flyers kat adik-adik kerja kat situ. Coach Atie dengan flyers berpisah tiada..cheh!! Misi Herbalife saya dimana-mana ;)

flyer coach atie

Nak dijadikan cerita,yang respon adik fatin yang kecil molek yang nak turun berat. Macam biasa,1st appointment saya akan minta datang ke Kelab Nutriyes di Manir. 

So,bermula laa adik fatin ni dengan nutrisi Herbalife sebab nak turun berat.. Alahaii takde laa berat sangat nak turun 6kg,tapi makkk aiii lemak sangat laa tinggi pada usia 18tahun. 

Keputusan ini adalah tidak tipikal. Hasil individu berbeza beza

So,lepas dah turun berat,ramai pulak yang bertanya! Okeyy jom!! Misi nutrisi Herbalife kita bantu lagi ramai 

Tahniah!! Satu keluarga memilih nutrisi Herbalife.. Ada yang nak turun berat,maintain berat & untuk sports performance ;) yeay!! Adik fatin becoming junior coach!! 

Ada sesiapa lagi yang nak saya coachkan program TURUN | NAIK berat badan ataupun SARAPAN SEIMBANG dengan Herbalife,area Kuala Terengganu,Gong Badak,Manir,Losong,Bukit Besar,Chabang Tiga,Bukit Payung,Pengadang Baru, Merbau Patah,Wakaf Beruas,Batu Enam,Seberang Takir, Marang, Dungun, Paka,Kemaman,Jertih,Besut, Setiu, haaaa banyak lagi kawasan yang sewaktu dengannya yang nak coach Atie bantu, hubungi saya ;)

Sekiranya anda berminat untuk TURUN BERAT/NAIK BERAT/MAINTAIN BERAT/TURUN LEMAK/SARAPAN SIHAT/SPORT PERFORMANCE dengan Herbalife boleh hubungi:

COACH ATIE

013 6288127

•Coach Atie 0136288127

•(FULLTIME COACH)

• Coach Bebas Herbalife

• Ahli Bebas Herbalife 7tahun

• Coach Pengurusan Berat badan dengan Herbalife |turun|naik|kekal|

• Konsultasi PERCUMA berkaitan produk Herbalife

• Senarai program dengan produk Herbalife 

• Senarai harga Herbalife

• Tips turun berat dengan lebih berkesan

• Pelan pemakanan mengikut program anda

• 'PERSONAL COACHING'

• Analisa badan secara percuma

• Kelab Nutrisi Nutriyes,Manir,Kuala Terengganu

Coach Atie 013 6288127 l Ahli Bebas Herbalife : Tips Meningkatkan Metabolisma Badan dan Cara Membakar Lemak Lebih Cepat

Topik kali ini saya akan membincangkan mengenai metabolisma badan. Metabolisma ialah kadar pembakaran atau kemampuan badan membakar kalori (lemak). Jika metabolisma badan anda tinggi,maksudnyai pembakaran kalori dalam anda juga turut meningkat. Jadi, proses turun berat akan menjadi lebih cepat berbanding dengan orang yang mempunyai metabolisma yang rendah.

Antara tips atau cara untuk meningkatkan kadar metabolisme tubuh badan supaya lebih sihat dan cergas ialah :

1. Makan mengikut kadar kalori badan boleh bakar
Untuk turun berat badan, anda perlu makan mengikut kadar badan boleh bakar setiap hari. Contohnya, badan perlukan 1200 kalori sahaja setiap hari tapi anda makan 2000 kalori sehari. Lagi 800 kalori tidak dibakar dan akan menjadi lemak. Kenaikan lemak badan akan merendahkan metabolisma badan.

2. Ambil sarapan pagi yang rendah kalori

Sarapan pagi yang  tinggi nutrisi serta rendah kalori membantu meningkatkan metabolisma badan. Orang yang tak ambil sarapan akan menghadapi 3 hingga 4 kali ganda kenaikkan berat badan.

3. Pengambilan makanan berserat tinggi

Serat (fiber) dalam makanan mampu membantu badan membakar lemak hingga 30 peratus. Serat jugak membantu sistem penghadapan dan pencernaan lebih baik.

4. Minum air mencukupi

Air kosong juga membantu meningkatkan metabolisma badan. Minum air mengikut keperluan berat badan anda. 25 kilo berat badan perlukan 1 liter air kosong.

5. Protein

Nampak simple tapi protein membantu membakar kalori sehingga 35 peratus dalam sehari. Protein mampu meningkatkan kadar jisim otot badan. Otot yang tinggi berupaya membakar kalori lebih tinggi.

6. Bersenam

Amalkan senaman secara konsisten walaupun sekali seminggu. Senaman adalah sebahagian daripada gaya hidup sihat. Ia dapat membantu penurunan berat badan 20%. Bersenam juga meningkatkan kadar metabolisma badan.

Apa yang saya lakukan untuk meningkatkan metabolisma dan membantu saya turun 30 kilo berat badan ialah:

1. Bersarapan dengan Herbalife. Saya hanya menggantikan sarapan pagi saya dengan Herbalife Nutrition yang sangat tinggi nutrisi dan rendah kalori. 

2. Mengambil serat (fiber) setiap hari. Fiber Herbalife membantu saya meningkatkan metabolisma badan serta melancarkan sistem penghadapan dan pencernaan perut saya.

3. Minum air kosong minimum 4 liter sehari

4. Bersenam 30 minit setiap hari

5. Banyakkan protein tumbuhan daripada haiwan. Protein pilihan saya sudah tentu Herbalife Formula 1 dan Whey Protein Herbalife Formula 3.

6. Makan ikut kalori badan saya boleh bakar. Herbalife sangat membantu saya mengawal kalori harian daripada terlebih.

Sarapan saya setiap hari
produk ini tidak bertujuan merawat dan mengubati penyakit

produk ini tidak bertujuan merawat dan mengubati penyakit

Perbezaan kalori antara shake Herbalife dan minuman latte

Sekiranya anda berminat untuk TURUN BERAT/NAIK BERAT/MAINTAIN BERAT/TURUN LEMAK/SARAPAN SIHAT/SPORT PERFORMANCE dengan Herbalife boleh hubungi:

COACH ATIE

013 6288127

Coach Atie 0136288127 (Ahli Bebas Herbalife) :: Coach / Jurulati hHerbalife 'vs' Seller/Penjual Herbalife

Salah satu kelebihan Herbalife ialah ada sistem coaching. Sistem coaching ini lah akan membantu anda mendapat hasil. Pastikan sebelum anda membeli produk Herbalife check dahulu sama ada anda membeli dengan 'authorized coach' atau pun sekadar penjual Herbalife.

So, untuk memudahkan anda mencari coach Herbalife yang betul, dekat sini ada sikit panduan macam mana nak bezakan antara coach dan seller Herbalife.

COACH HERBALIFE

1. Pergi training luar dan dalam negara (boleh stalk Fb, Ig, Snapchat coach tengok gambar training hehe)

2. Ada testimoni diri sendiri

3. Ada rekod 'review' client 

4. Berpengalaman dalam coaching lebih daripada 2 tahun

5. Explain bab kalori dan metabolisma

6. Ada meal plan yang betul mengikut kalori individu

7. Suggest program yang sesuai kepada anda (Fast/Faster/Fastest Program)

8. Harga mengikut kelayakan diskaun individu

9. Sentiasa berhubung dengan anda sehingga anda berpuas hati dengan hasil

SELLER HERBALIFE

1. Pentingkan keuntungan. Ada yang jual dengan harga yang mahal dan ada yang jual dengan harga terlebih rendah

2. Tiada service 'follow up'

3. Tak ada pelan pemakanan yang sesuai mengikut individu

4. Tidak ada testimoni diri sendiri

5. Tidak ada consultation program yang sesuai dengan anda

6. Tidak pergi training. Tidak ada ilmu pengurusan berat badan

Ini beberapa point kalau anda nak kenal yang mana satu coach herbalife atau seller herbalife. Kalau anda membeli produk Herbalife daripada coach Herbalife sendiri memang selamat dan pasti akan mendapat hasil dengan bantuan coaching daripada coach.

One to one coaching dengan client
"Keputusan Ini Adalah Tidak Tipikal. Hasil Individu Mungkin Berbeza-Beza"

Saya sendiri sudah berpengalaman 8tahun lebih dalam bidang coaching. Saya ada jadual untuk follow up klien. Kalau klien yang dekat atau berhampiran dengan kawasan, saya akan buat 'one to one' coaching jumpa klien. Sangat beruntung sesiapa yang ada sekitar Kuala Terengganu, Marang, Dungun, Setiu, Besut atau Kemaman atau senang kira di dalam Terengganu sebab saya akan one to one coaching dengan mereka. Untuk klien yang jauh saya akan buat online coaching. Online coaching ni boleh dikatakan setiap hari akan dapat mesej daripada coach Herbalife. Hehehe..

         Jadual follow up 

        "Keputusan Ini Adalah Tidak Tipikal. Hasil Individu Mungkin Berbeza-Beza"

Online Klien

"Keputusan Ini Adalah Tidak Tipikal. Hasil Individu Mungkin Berbeza-Beza"

Jadi sesiapa yang tengah duduk meng'usha' coach Herbalife boleh contact saya. Bagi yang duduk Terengganu atau Kuala Terengganu, yang tengah mencari coach Herbalife boleh juga contact Coach Atie. 

"Keputusan Ini Adalah Tidak Tipikal. Hasil Individu Mungkin Berbeza-Beza"

Sekiranya anda berminat untuk TURUN BERAT/NAIK BERAT/MAINTAIN BERAT/TURUN LEMAK/SARAPAN SIHAT/SPORT PERFORMANCE dengan Herbalife boleh hubungi: 

COACH ATIE

0136288127

•Coach Atie 0136288127

•(FULLTIME COACH)

• Coach Bebas Herbalife

• Ahli Bebas Herbalife 7tahun

• Coach Pengurusan Berat badan dengan Herbalife |turun|naik|kekal|

• Konsultasi PERCUMA berkaitan produk Herbalife

• Senarai program dengan produk Herbalife 

• Senarai harga Herbalife

• Tips turun berat dengan lebih berkesan

• Pelan pemakanan mengikut program anda

• 'PERSONAL COACHING'

• Analisa badan secara percuma

• Kelab Nutrisi Nutriyes,Manir,Kuala Terengganu

Coach Atie 0136288127 (Ahli Bebas Herbalife) Misi Kurus Sebelum Raya

Sekejap aje masa berlalu.. Lagi beberapa bulan nak jumpa Ramadhan..Sudah ganti puasa ke semua? ;)

Cakap pasal Ramadhan, semua org dah concern nak turunkan berat badan sebab nak raya!!! Ngeeee ;) raya semua nak cantik,kurus,comel kan sebab nak beli baju cantik2 

Haaa sesuai sangat laa tu misi kita "KURUS SEBELUM RAYA" 

Hari ini 2 orang client baru nak turun berat badan sebelum raya..saya tanya kenapa nak turun berat? Sebab nak beli baju..bila badan besar,baju yang ready made tak ada yang lawa2.. Krik krik krik ;)

Saya tanya lagi,kenapa nak minum Herbalife? Sebab sebelum ni dah pernah cuba macam2 cara tapi tak berhasil. Tgk kawan kat wee chat turun berat dengan Herbalife,terus nak jugak ;) Dia cakap best sebab Herbalife ni ade coach yang akan jaga dia.. ;) 

Dia cakap tengok kat online ade jual tapi tak nak beli thru online sebab takde coach .. Sebab itu laa Herbalife ni best..kenapa best??

1- Ada coach Herbalife yang akan jaga

2- beli dengan coach Herbalife dapat penerangan detail

3- Coach Herbalife bg pemahaman tentang kalori,magic number,pelan pemakanan 

4- Ada group support yang positif 

•Coach Atie 0136288127

•(FULLTIME COACH)

• Coach Bebas Herbalife

• Ahli Bebas Herbalife 7tahun

• Coach Pengurusan Berat badan dengan Herbalife |turun|naik|kekal|

• Konsultasi PERCUMA berkaitan produk Herbalife

• Senarai program dengan produk Herbalife 

• Senarai harga Herbalife

• Tips turun berat dengan lebih berkesan

• Pelan pemakanan mengikut program anda

• 'PERSONAL COACHING'

• Analisa badan secara percuma

• Kelab Nutrisi Nutriyes,Manir,Kuala Terengganu

Coach Atie 0136288127 (Ahli Bebas Herbalife) Meh Kurus Ganu 1.0

Orang2 Terengganu khususnya Kuala Terengganu,meh join kami utk Meh Kuruh Ganu ;) 

Meh Kuruh Ganu ni diinisiatifkan dari beberapa orang jurulatih/coach yang terlatih di Kuala Terengganu.

Yang berminat boleh hubungi saya, Coach Atie 0136288127

📢🔥 Program MEH KURUH GANU edisi 1.0 kini dibuka utk pendaftaran

🌟 Tempoh cabaran: 21 Hari 

🌟 Syarat/peraturan:

 ✅ WAJIB dtg sesi timbang mula & timbang finale.

✅ sesi2 lain TIDAK wajib hadir, tetapi sgt digalakkan spt Kelas Nutrisi & timbang folo up mingguan

✅ FITCLUB 2 kali seminggu di Tmn Awam Bukit Besar

✅ TIADA YURAN penyertaan dikenakan. Penyertaan adalah terhad.

✅ Hadiah wang tunai ditaja oleh Jurulatih & Persatuan berjumlah RM*** menanti pemenang utama.

✅ Ikut Pelan Pemakanan yg dicadangkan oleh Coach

* maklumat lengkap di terangkan dlm Sesi Preview Meh Kuruh Ganu ;)

Pls whatsapp CoachAtie 0136288127  utk respon/komunikasi yg lebih cepat. 

T.kasih

•Coach Atie 0136288127

•(FULLTIME COACH)

• Coach Bebas Herbalife

• Ahli Bebas Herbalife 7tahun

• Coach Pengurusan Berat badan dengan Herbalife |turun|naik|kekal|

• Konsultasi PERCUMA berkaitan produk Herbalife

• Senarai program dengan produk Herbalife 

• Senarai harga Herbalife

• Tips turun berat dengan lebih berkesan

• Pelan pemakanan mengikut program anda

• 'PERSONAL COACHING'

• Analisa badan secara percuma

• Kelab Nutrisi Nutriyes,Manir,Kuala Terengganu

Coach Atie 0136288127 (Ahli Bebas Herbalife) Pertandingan Turun BeratBadan Secara Online

Arus permodenan sekarang ni semua boleh dibuat secara online. Senang sekarang ni,beli baju online,beli tudung online,beli kasut online,banyak lagi laaa boleh beli online ;) 

So nak turun berat pun boleh dibuat seara online ;) senang just follow cakap coach di alam maya pun boleh turun berat. 

Sekarang kami dah nak masuk sesi 9 tau Cabaran turun berat badan ni. Paling best yang berjaya menurunkan berat dapat menang "cash" tau.. Hadiah lumayan ;) 

Jom, cuci mata sekejap tengok hasil cabaran turun berat badan musim yang lepas ;)) 

Meriahkan keputusan peserta-peserta ni. Sekiranya anda masih tercari-cari lagi jalan untuk menurunkan berat badan,  sertai lah cabaran ini. Pendaftaran boleh dibuat dengan Coach Atie 

•Coach Atie 0136288127

•(FULLTIME COACH)

• Coach Bebas Herbalife

• Ahli Bebas Herbalife 7tahun

• Coach Pengurusan Berat badan dengan Herbalife |turun|naik|kekal|

• Konsultasi PERCUMA berkaitan produk Herbalife

• Senarai program dengan produk Herbalife 

• Senarai harga Herbalife

• Tips turun berat dengan lebih berkesan

• Pelan pemakanan mengikut program anda

• 'PERSONAL COACHING'

• Analisa badan secara percuma

• Kelab Nutrisi Nutriyes,Manir,Kuala Terengganu

Coach Atie 0136288127 (Ahli Bebas Herbalife) Cara-cara Untuk Membeli Produk Herbalife

Sejak dua menjak ini ramai yang mencari Herbalife. Ada yang nak turun berat, naik berat, kekal berat badan dan ada yang hanya nak makan Herbalife untuk jaga kesihatan. Jadi terbukti dekat sini Herbalife bukan produk kurus semata-mata. Semua orang boleh menggunakannya. Bagi yang mencari-cari Herbalife, anda hanya boleh mendapatkan Herbalife melalui empat cara sahaja. 

1) Daripada coach Herbalife

Biasanya mereka (client) akan hubungi coach secara direct untuk membeli Herbalife. Untuk client yang online coaching dengan coach, produk mereka akan di pos terus ke rumah oleh coach. Kalau client yang tinggal berdekatan dengan coach, biasanya coach akan hantar terus ke tangan mereka. 

Contoh, saya tinggal di Kuala Terengganu. Mana-mana client saya yang tingal berdekatan dengan kawasan Kuala Terengganu contoh seperti Manir, Losong, Gong Badak, Batu Buruk, Unisza, UMT dan sekitar Kuala Terengganu saya akan hantar terus produk Herbalife kepada mereka. Rasanya bukan sekitar Kuala Terengganu sahaja, yang tinggal di daerah-daerah lain macam Marang, Dungun, Besut, Setiu dan Kemaman juga akan dapat penghantaran produk Herbalife secara terus daripada saya. Jadi yang duduk di Terengganu dan Kuala Terengganu kalau nak cari coach Herbalife dan nak beli produk Herbalife boleh cari saya (opss promot diri sendiri haha). 

Kalau client yang online coaching, saya akan pos pada mereka. Sistem coaching dan pelan pemakanan masih sama seperti client yang offline coaching. 

2) Telefon Herbalife

Order produk melalui telefon hanya boleh dibuat oleh ahli Herbalife sahaja. Bukan ahli boleh beli dengan coach. Lepas buat pesanan melalui telefon, Herbalife akan pos kepada anda secara direct. Tak payah melalui coach.

No telefon Herbalife ------>   +(603) 2687 6333

3) Beli produk Herbalife di Website

Ni salah satu lagi keistimewaan ahli Herbalife iaitu boleh membuat pesanan produk atau membeli produk melalui website. Proses dia sama seperti pesanan melalui telefon, Herbalife akan pos ke rumah akan produk Herbalife secara terus.

4) Beli di HQ Herbalife

HQ Herbalife ada dua sahaja iaitu di Kota Kinabalu, Sabah dan di Jalan Raja Chulan, Kuala Lumpur. Pick up centre Herbalife ada di Johor Bharu dan di Pulau Pinang.  

Jadi ni antara pilihan untuk anda sedang mencari-cari dekat mana nak beli Herbalife. Selamat mengikuti program Herbalife anda!

•Coach Atie 0136288127

•(FULLTIME COACH)

• Coach Bebas Herbalife

• Ahli Bebas Herbalife 7tahun

• Coach Pengurusan Berat badan dengan Herbalife |turun|naik|kekal|

• Konsultasi PERCUMA berkaitan produk Herbalife

• Senarai program dengan produk Herbalife 

• Senarai harga Herbalife

• Tips turun berat dengan lebih berkesan

• Pelan pemakanan mengikut program anda

• 'PERSONAL COACHING'

• Analisa badan secara percuma

• Kelab Nutrisi Nutriyes,Manir,Kuala Terengganu

Coach Atie 0136288127 (Ahli Bebas Herbalife) :: Tips Musim Kenduri

Cuti sekolah dah bermula..alahaii banyak betul jemputan untuk seminggu ni.. Hari ini bersusun jemputan kenduri kahwin ;) Saya sempat memenuhi 2 jemputan client herbalife saya. Tapi sebelum ke kenduri, saya attend Herbalife Customer Day dulu di Hotel Prinz Park,Kuala Ibai,Kuala Terengganu 

junior coach in the making tercongok kat depan itu ;) 

Alhamdulillah hari ini banyak belajar dengan Mr Chua tentang selular nutrisi yang berkait rapat dengan Herbalife Nutrition 

Wah!! Paling best hari ini hari penghargaan buat pelanggan Herbalife khususnya di Kuala Terengganu, Terengganu. Tahniah!! Penyelia Baru dalam Herbalife!!! Tahniah melayakkan diri ke diskaun tertinggai dalam Herbalife!!

happy faces ;)

Yeay!! Off to 1st kenduri.. From daerah kuala terengganu kite ke daerah marang. Tahniah ila.. Nak kahwin punya pasal,ila bermula dengan program turun berat dengan Herbalife. Ila sudah turun berat 8kg "Keputusan Ini Adalah Tidak Tipikal. Hasil Individu Mungkin Berbeza-Beza"

My 2nd kenduri for today.. From marang ke setiu kita ;)) zafran muka dah penat.. Pffttt!! Tahniah nabila & pasangan.. Cantikkan pelamin ;) nabila ni dah turun berat 20kg dengan Herbalife. "Keputusan Ini Adalah Tidak Tipikal. Hasil Individu Mungkin Berbeza-Beza"

Okey dah panjang lebar.. Here few tips semasa menghadiri kenduri :: 

•[ 10 Tips Kurus Semasa Makan Kenduri] 

.Nah saya kongsikan Tips Kurus semasa kenduri. Semoga bermanfaat ya! .

.

1. Jangan Skip Sarapan pagi. Mentang2 tghari nak makan kenduri, skip sarapan atas sbab tghari nak makan lagi.  Ingat  Skip Sarapan boleh menggemukkan anda.

2. Jika kenduri itu agak jauh dari rumah anda  pastikan Alas perut sebelum pergi kenduri. Ambil snek ringan seperti buah atau roti gandum supaya tidak terlalu lapar. 

3. Ikut portion makanan seimbang. Jangan makan macam tak makan sepuluh tahun ya. Hehe

4. Pilih nasi putih jika ada pilihan selain nasi minyak.

5. Elakkan makan daging, pilih hidangan ayam dan sedikit kuah.

6. Penuhkan pinggan dgn  sayur dan buah..makan ini dulu sebelum makan nasi.

7. Elakkan minum air manis. Untuk Lebih selamat Bawak air mineral dalam botol kecil dan simpan dalam beg incase tempat kenduri tak sediakan air mineral. 

8. Elakkan makan dessert yg manis. Jika teringin ambil pada porsi yg sedikit atau berkongsi. 

9. Jika terdapat lebih dari 1 kenduri pada hari yg sama, makan sedikit utk setiap kenduri dan kurangkan nasi. 

10. Makan perlahan dan enjoy makanan anda. Otak kita ambil masa 20min utk beritahu kita sudah kenyang. 

Tak salah sekali sekala menjamu selera. Its all about balance. Selamat Makan Kenduri ! .

•Coach Atie 0136288127

•(FULLTIME COACH)

• Coach Bebas Herbalife

• Ahli Bebas Herbalife 7tahun

• Coach Pengurusan Berat badan dengan Herbalife |turun|naik|kekal|

• Konsultasi PERCUMA berkaitan produk Herbalife

• Senarai program dengan produk Herbalife 

• Senarai harga Herbalife

• Tips turun berat dengan lebih berkesan

• Pelan pemakanan mengikut program anda

• 'PERSONAL COACHING'

• Analisa badan secara percuma

• Kelab Nutrisi Nutriyes,Manir,Kuala Terengganu